Niet alleen verzorging van buiten maar ook van binnenuit is belangrijk. Goed voor de huid van binnenuit zorgen kan door middel van voeding, maar ook het nemen van supplementen.
Voeding
Gezond eten is natuurlijk goed voor de binnenkant van het lichaam, maar net zo belangrijk voor de buitenkant. Probeer zo veel mogelijk voor onbewerkte voeding met veel groenten, fruit en noten te kiezen en bak in kokosvet of olijfolie in plaats van zonnebloemolie. Vermijd fastfood zoals snoep, frituur en chips. Deze producten met snelle suikers en slechte vetten worden gelinkt aan acne omdat ze ontstekingsbevorderend zijn. Het lichaam moet heel hard aan het werk om dit af te breken en het verzwakt het immuunsysteem. Ook zuivel komt in onderzoeken naar voren als veroorzaker van een onzuivere huid.
Aanvullend op een gezond voedingspatroon is het belangrijk om ondersteuning uit supplementen te halen. Supplementen zorgen ervoor dat huid extra vitamines, antioxidanten en collageen krijgt, die de huid ondersteunen in haar proces van herstel, bescherming tegen vrije radicalen en vooral het behouden van een optimale conditie.
Welke supplementen gebruiken voor een gezonde huid?
Uiteindelijk zijn alle vitamines, maar vooral een goede balans hierin vinden, van essentieel belang voor gezond lichaam en een mooie huid.
Vitamine C
Dit is een van de bekendste antioxidanten. Daarnaast helpt vitamine C bij de aanmaak van collageen en is het ontstekingsremmend wat goed van pas komt bij acne en rosacea. Deze vitamine helpt bij het verbeteren van de huidteint en zorgt dat de huid optimaal gehydrateerd blijft.
Zink
Zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding en het helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Zink werkt namelijk ontstekingsremmend en antibacterieel. Het zorgt bovendien voor afname van de talgproductie. Daarnaast heeft zink een antioxidantwerking. Ten slotte vermindert het ook de ophoping van dode huidcellen waardoor de poriën minder zullen verstoppen.
Omega 3-vetzuren
Deze EPA en DHA vetzuren dragen bij aan onze algehele gezondheid. DHA is goed voor het gezichtsvermogen, de hersenen, maar ook het behoud van het juiste vetgehalte in het bloed. EPA helpt het hart en de bloeddruk normaal te houden.
Vitamine D
Niet alleen voor botten en spieren, maar ook voor het algehele afweersysteem is vitamine D van groot belang. Het beschermt door zijn antioxidanten werking tegen zonschade, stimuleert goede wondgenezing en werkt ontstekingsremmend. Dit laatste is vooral weer goed inzetbaar bij een ontstekingsgevoelige huid.
Collageen
Collageen is een voedingssupplement dat in opmars raakt. Dit is namelijk goed voor de versteviging van de huid, nagels, pezen en botten. Ook werkt dit als een antioxidant en zorgt het ervoor dat het lichaam sneller herstelt.
Bij Mourits Huidtherapie helpen wij je graag met de juiste supplementen die geschikt zijn voor jouw huid.
